Asiste a reuniones sin dejar de comer sano
Hemos recopilado algunos consejos a seguir sobre cómo no dejar de alimentarte sanamente mientras asistes a una reunión o fiesta con tus amigos. Esto puede parecer imposible, ya que …
Salud Física
Alimentos para aliviar los dolores menstruales
Son varios los síntomas que son recurrentes en las mujeres con síndrome premenstrual: irritabilidad, cansancio, tensión mamaria, cefalea, dolor de espalda, depresión, mayor apetito, …
Hábitos diarios que dañan tu salud
Hay varios factores que dañan tu salud como la inactividad física, la comida rápida o el estrés. Toma nota y haz algo para eliminarlos de tu rutina diaria, tu cuerpo y mente te lo …
¡Fortalece tus músculos! Los 10 alimentos con más proteínas
Las proteínas desempeñan un papel fundamental para la vida, ya que contribuyen a fortalecer los huesos y músculos, refuerzan el sistema inmunológico, aportan energía, regulan la actividad y …
Alimentos para equilibrar las hormonas femeninas
Las mujeres suelen lidiar a lo largo de su vida con los desequilibrios hormonales, como los que provocan el síndrome premenstrual o los síntomas relacionados con la menopausia. Determinados …
Propósitos saludables para Año Nuevo
El inicio de un Nuevo Año es el momento exacto para realizar cambios positivos en nuestras vidas Siempre hay algo atractivo en el comienzo de un nuevo año, una dosis extra de motivación, que …
Disfruta de una Navidad sana y saludable
La Navidad es sinónimo de alegría, ilusión, fiesta. Y, en ella, los placeres gastronómicos (con su amplia variedad de recetas navideñas) juegan un papel ciertamente fundamental en esta época …
Aprende a lidiar con la falta de sueño
Tener un gran día luego de haber dado vueltas en la cama toda la noche podría parecer casi imposible. Para muchos, la solución es beber grandes cantidades de café, lo cual es capaz de …
Ayuda a un ser querido a ser más activo
A muchas personas les resulta difícil realizar suficiente actividad física. Si alguien que conoces tiene dificultades para mantenerse activo, puedes ayudarlo. Aquí te damos algunos consejos …
Evita el dolor de espalda con estos ejercicios
El dolor de espalda es una sintomatología que padecemos todos alguna vez, causada sobre todo por las malas posturas que adoptamos al sentarnos y en muchas ocasiones también mientras …