Cuando practicamos algún ejercicio o rutina de entrenamiento debemos medir dos variables básicas: tiempo y distancia. También, antes de empezar, debes conocer cuál tipo de persona eres.

 Tipos físicos

  • Sedentario. Persona que no ha practicado ningún tipo de deporte en su vida.
  • Indeciso. Los que aún están averiguando qué deporte o entrenamiento empezar a practicar.
  • Amateur. Los que ya empezaron a practicar algún deporte, pero de manera aficionada.
  • Profesional. Personas ya entregadas al deporte, dedicadas a la alta competencia.

Consejos

Lo ideal es hacer una variación de ejercicios cada 60 días aproximadamente para no solo entrenar una parte específica de tu cuerpo, sino para obtener una mejora general que ayude a optimizar tu entrenamiento.

Antes de empezar a entrenarte define tres importantes puntos:

  • Define qué quieres lograr. Tu objetivo determina tu programa de entrenamiento por lo que debes hacerte estas preguntas: ¿qué peso quieres tener? ¿En cuánto tiempo lo quieres lograr?
  • Elige el tipo de ejercicio. Al decidir qué ejercicio empezar a practicar y que sea adecuado al objetivo que pretendes, debes también confirmar que lo estés haciendo bien.
  • Ten una buena alimentación. Debes elegir la dieta correcta dependiendo el deporte o rutina que hayas elegido practicar.

Y no olvides tener en cuenta que tan preparado estás para empezar a realizar una actividad, junto a la edad que tienes, para lograr conseguir un adecuado entrenamiento físico y optimizarlo al máximo.

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